La salute vien di notte

A chi non è mai capitato di star male la sera prima, e poi di alzarsi la mattina completamente ristabilito?

E' accaduta forse una piccola magia?

No, niente di tutto ciò, durante notte, nella fase del sonno, una vera e propria centrale operativa, situata nel nostro cervello, provvede a riparare i piccoli guasti del nostro organismo e della nostra psiche, anche attraverso i sogni, che hanno anche una funzione liberatoria.

Purtroppo nel caso di gravi malattie, qualcosa si inceppa, e la nostra centrale operativa, non riuscirà  a svolgere il suo lavoro al 100%.

Il sonno è vitale per ogni essere vivente, gli studiosi, hanno accertato che non dormire mai,  generalmente, potrebbe anche condurre alla morte, preciso generalmente, perchè rarissime persone, non si sa come, riuscirebbero a farne a meno.

Per aiutare meglio questo processo naturale, prima di lasciarsi abbracciare da Morfeo, sarebbe consigliabile conoscere alcune regole d'oro,  (credo  regole ben conosciute), comunque sono:

- Scegliere un letto ed un materasso, idoneo per la propria persona;
- andare a letto regolarmente alla stessa ora, ( mai superare la mezzanotte);
- mangiare poco, evitare cibi pesanti, alcool, caffeina e tabacco;
- cercare di calmarsi, se si è molto arrabbiati, oppure molto sofferenti.
- in caso di insonnia occasionale, niente panico, alzatevi, distraetevi, e ritornate a letto, solo quando sentite la palpebra pesante, anche un buon bicchiere di latte, (se non siete allergici o intolleranti), con zucchero o miele, potrebbe aiutarvi,  altrimenti una tisana specifica, o una camomilla.

Nel caso di insonnia prolungata, sperimentare pima di tutto rimedi naturali, meglio se omeopatici, perchè i sonniferi, possono provocare una penosa dipendenza, ne sa qualcosa una mia cara amica, che ormai non riesce più a dormire senza assumerli,  purtroppo è anche vero che in gravi stati d'insonnia,  diventano necessari,  in questo caso, l'unica soluzione è andare da un professionista serio e molto bravo per farvi aiutare.

Ricordiamoci sempre, di non generalizzare mai la nostra situazione, perchè ognuno di noi è unico, e ciò che funziona per alcune persone, potrebbe non funzionare per le altre, ma di una cosa sarete d'accordo con me, il sonno è un immenso dono, che ci è stato concesso dalla Provvidenza Divina,  e chissà perchè, ce ne rendiamo conto, solo, quando qualcosa non funziona.